Bedenimize Yatırım….


Arzu Yaman

Arzu Yaman

31 Ocak 2018, 16:31

Yaşamın güçlükleri, koşuşturmacısı, sürekli bir şeylere yetebilme gayreti insanın çoğu zaman kendisini ihmal etmesine neden oluyor. Her şeye zaman buluyoruz da bir kendi bedenimize ve ruhumuza zaman ayıramıyoruz. Bu durum toplumda oldukça yaygın. Kendimize vakit ayırmaktan anladığımız şeyler ise, saç kesimi, giyim kuşam, yemek yemek vs.. gibi temel ihtiyaçlar. Fakat bunların dışında yapılması gereken en önemli  şey ise sağlıklı bir bedene yatırım yapmak.. Finansal olarak cebimize yaptığımız yatırım kadar sağlığımıza yatırım yapıyor muyuz ya da ne kadar yapıyoruz !

Sağlığımıza gösterdiğimiz ilgi ve alaka sadece hastalanınca doktora gitmekten ibaret değil elbette. O noktaya gelene dek yaşanan bir süreç var. Sağlıklı gıdalarla beslenmekten tutun spor yapmaya ve yaşam tarzına kadar uzanan bir silsiledir söz konusu olan.

Sağlıklı gıda dediğimizde günümüzün popüler deyimi “organik gıda” aklımıza geliyor. Bu deyimi duyduğumuzda güven hissediyoruz. Lakin ne kadar organik olduklarına dair kaçımızın bir fikri var acaba ! Hayatımız paketlenmiş ürünlerle yol alıyor, marketlerin raflarını süsleyen renkli ambalajlar maalesef geleceğimizi karanlığa sürüklüyor. Bilinçli tüketici olmak önem arz ediyor. Hele ki gençlerimizin müptelası oldukları fastfood gıdaların insan sağlığına olan zararları saymakla bitmez. Öğrenmek isteyenler elbette kapsamlı pek çok bilgiye ulaşabilirler.

Yaşam tarzımız aynı zamanda yaşam kalitemizi de etkiliyor.  İnsanın bedeni  Allah tarafından bir disipline göre yaratılmıştır. Aslında insan bu yaradılış kılavuzuna uygun yaşasa hiçbir sorun çıkmayacak. Fakat nedendir bilinmez aynı insanda tam da bu kılavuza aykırı yaşama eğilimi hat safhadadır. Yasaklar her zaman cezbedici gelmiştir. Bedenin çalışma süresi, uyku süresi, formuna uygun eylemleri gerçekleştirmesi vs.. son derece önemli. Bizler yapıp ettiklerimizin neticesini hemen görmek istiyoruz fakat insanın bedenine yaptığı yatırımın asıl meyveleri uzun vadede ortaya çıkıyor. İyi bir şekilde yaş almak istiyorsanız ve rahat bir yaşlılık geçirmek istiyorsanız bedeninize bugünden itibaren iyi bakmak durumundasınız. Mesela,  insanın geceyi uyanık olarak geçirmesi sağlığı için son derece sakıncalıdır. Kimi kaynaklara  göre gece 23.00’den sonra salgılan Melatonin hormonu, insan beyninde bulunan ve biz uyurken salgılanan bir hormondur. Karanlıkta uyuduğumuzda beynimiz tarafından otomatik olarak harekete geçirilen bu maddenin faydaları, oldukça fazla olmakla birlikte aynı zamanda şaşırtıcıdır.

Karanlıkta uyurken salgılanan melatonin hormonu, vücudumuzun doğal korunma ve yaşamsal faaliyetlerini sürdürme mekanizmasını destekleyerek grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı direnç göstermemizi sağlar. Kansere karşı güçlü bir salgı olduğu klinik ortamlarda kanıtlanan melatoninin, meme tümörlerinin büyümesini yavaşlattığı, kalp ve damar hastalıklarını önlediği ve bağışıklık sistemini koruduğu da ortaya çıkan bulgular arasındadır. Mevla uyku halini bile nasıl bir faydaya dönüştürmüş ! Hayran olmamak elde değil.

Yaşamın kalitesini belirleyen diğer bir unsur ise spor yapmak. Bizim toplumumuzda spor yapmak sadece sporculara has bir şey gibi algılanıyor. Ya da bir kısım elitis tarafından yapılan boş ve rahat insan aktivitesi gibi.. Halbuki hiç de öyle değil. Herhangi bir spor dalıyla ilgilenen insanları incelediğinizde onların bedenen ve ruhen daha sağlıklı olduklarını görürsünüz. Çünkü spor yaparken de bedeni yapılandıran pek çok faydalı hormon salgılanmakta ve vücut fit bir hal almaktadır. Herkesin keyif alacağı en az bir spor dalı vardır diye düşünüyorum. Spor yapmak erken dönemde kazanılan bir alışkanlık olursa hayatın bir parçası haline gelmesi daha kolay oluyor. Sonradan spor yapmak kişi için disipline olmak açısından zorlayıcı fakat imkansız da değil !

Spor mevzuunda Avrupa’ya baktığımızda onları daha bilinçli ve ileride görüyoruz. En azından spor yapan insan kesimi bize göre oldukça geniş.  Bizde şu an elit kesimin rağbet ettiği bir aktivite. Kentimizde de spor yapma imkanı elbette mevcut. Stadımız koşu yapmak isteyen insanlar için, yüzmek isteyenler için Olimpik havuz, tenis oynamak isteyenler için kortlar mevcut. Basketbol, voleybol aklınıza gelebilecek  pek çok spor dalı bizlerin ilgisini bekliyor. Yeter ki  niyetimiz ve çabamız olsun.

Spor dallarından yüzmeyi ele alacak olursak, kasların güçlenmesini ve vücut koordinasyonunun gelişmesini sağlar. Stres ve gerginliğin azalmasına katkıda bulunan yüzme, kalp sağlığı ve metabolizma faaliyetleri açısından da önemlidir. Yüzme sporunda eklemler ve bağlar, diğer sporlara oranla daha az zorlanır. İskelet yapısındaki sorunların giderilmesinde önemli bir katkı sağlar. Bir süredir Olimpik havuzda yüzen biri olarak diyebilirim ki hayatımda yaptığım en isabetli  şey. Bedenimdeki olumlu yöndeki değişimleri kısa sürede hissettim. Meraklısına önerilir.

Çocukları ve gençleri spor dallarından birine yönlendirerek yaşamlarına güzel dokunuşlar sağlayabiliriz. Onların hayatları sadece okulda gösterdikleri başarılardan ibaret olmayacak. Hayat bir bütün. Yaşamımızı çevreleyen pek çok alt başlık var. Fakat bunların arasındaki en önemli madde bana göre beden sağlığımızdır. Maalesef onun kıymetini de kaybetmeden yeterince anlamıyoruz.

Bedenimize yatırım yapmak hususunda pek çok yöntem ve yaklaşım mevcut elbet. Biz burada sade birkaç noktaya değinip kulaklara su kaçırmak istedik. Biz bir yol açtık siz devam edin derim…

*****

Kentimizdeki güzel şeylerden bahsetmekle birlikte olumsuzluklara dair de eleştirilerimizi yapacağız. Daha iyi olmak adına olmazsa olmazımız. İlçemizde stadın, gençlik merkezinin ve tenis kortlarının içinde bulunduğu alanın zemini çok kötü durumda. Aracınızla girmeye kalkıştığınızda sanki kendinizde dağ tepe bir arazide araç kullanır gibi hissediyorsunuz. Yerdeki çukurlara bir de su biriktiğinde yanınızdan bir yayanın geçmesi mümkün değil. Gençlik merkezinin sunduğu olanakların güzelliğinden bahsederken o gençlik merkezine giren kapının önündeki alan ıskalanmasa diyorum. Zira yaptığınız işin aynası önce vitrininizdir. Bu konuyla ilgili sorumlu merci neresidir bilemedim. Buradan duyurmuş olalım, takibini hep birlikte yapalım.

******

İlçemizdeki Olimpik yüzme havuzunda bir uygulama var ki akıllara durgunluk verir cinsten. Havuzun giyinme kısmındaki dolapların anahtarları yok. Geçen yıl anahtarların olduğu ve havuza geçerken dolabınızı kilitleyip havuz başına götürebildiğiniz bu havuzda şu an bu mümkün değil. Orada yer alan yetkililerden birine bunu sorduğumda geçen yıl bazı dolapların gelenler tarafından kilitlenip o şekilde bırakıldığı ve anahtarların teslim edilmediği o yüzden de bu yıl anahtar vermediklerini söylediler. Geçen yıl yaşanan bu olaylara dair bulunan çözüm buymuş ! Herhangi bir eşyanız vs çalınsa ne olur? Cevabı yok ! Şaşkınlık verici. Merak ediyorum, yurdumun bir başka yerinde daha böyle yaratıcı bir uygulama var mıdır ? Bu konuda mantıklı bir çözüm bulunması  noktasındaki beklentimi buraya not etmek isterim.

******

Kentimizin insanlar dışında yaşayan başka sakinleri de var. Sokak hayvanlarımız. Onlarla ilgili duyarlılığın her geçen gün arttığını görmek bizleri memnun etse de hala eksiklerimiz var maalesef. Herhangi bir sokak hayvanının sakatlandığını gördüğünüzde lütfen belediyenin veterinerlik müdürlüğüne başvurunuz.  Bunu yazma gereği duyuyorum zira bazı vatandaşlar ne yapacağını bilemeyebiliyor.  Onlar için yemek artıklarınızı ve su kaplarınızı unutmazsınız değil mi ! Unutmayın ! Bir insan bir hayvanı sevinceye kadar ruhunun yarısı uykudadır.

Gebze Belediyesi Veterinerlik İşleri Müdürlüğü :  0262 642 04 30

******

Bi Mola vermek isteyenler için Mihail Nuayme’den “ Ey İnsanoğlu ” okumaya değer.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.