DİYETE BAŞLAMAK İÇİN EN UYGUN ZAMAN: YAZ DEĞİL

Yaz ayları sosyal faaliyetlerin ve ev dışındaki planların daha sık olduğu bir süreç olduğundan spor ve egzersize başlama konusunda çoğunluk için iyi bir zamanlama değil.

Yazın sonuna doğru -sonbahar ayları ve başı- herkesin işine döndüğü, uyku saatlerinin daha düzene girdiği ve evde daha çok vakit geçirilmeye başlanan zamanlar olduğundan diyete başlandığında genelde başarılı sonuçlandığına şahit oluyorum. Özellikle Ekim ve Kasım aylarını okulların açılmasıyla beraber gerek evde çalışan anneler gerekse çocuk danışmanlarım için daha verimli bir diyet süreci olarak nitelendiriyorum.

Diyet sürecinde ihtiyaç duyulan motivasyonu göz önünde bulundurursak “yeni bir başlangıç” fikri her zaman teşvik edicidir. Bu noktada “yeni yıl”ın itici gücünü es geçmek olmaz. Araştırmalar diyette en iyi sonuç alınan başlangıç tarihinin Ocak ayı olduğunu gösteriyor.

Ağustos ayı başarısız aylar arasında yer alıyor. Bunun arkasında başta da konuştuğumuz gibi yaz aylarının sağlıklı alışkanlıkları sürdürmeyi zorlaştırdığı fikri yatıyor.