ÇYDD’den, öfke kontrolü semineri
Çağdaş Yaşamı Destekleme Derneği Gebze Şubesi, 27 Kasım Çarşamba günü ‘’Öfke kontrolü ve stres yönetimi’’ konulu bir seminer düzenledi.
ÇYDD Gebze Şubesi dernek binasında düzenlenen seminerde, Kişisel Gelişim Uzmanı Öznur Tetikoğulları, “Öfke kontrolü ve Stres Yönetimi” konusunda üyelere bilgilendirmelerde bulundu.
ÖFKE VE STRES ANALİZİ ÖLÇÜLDÜ
Katılımcılara öfke ve stres analizini ölçmek amacıyla bir test yaptırarak başlayan Tetikoğullları, daha sonra ise stres ve öfke kontrolünün ne olduğunu, etkilerini, sonuçlarını ve kurtulma yollarını anlattı. Yaklaşık 2 saat süren seminerde, NİKBİN Kişisel Gelişim ve Danışmanlık firmasının sahibi Öznur Tetikoğulları hem nefes alma teknikleri hem de meditasyon uygulaması da gerçekleştirdi.
İŞTE STRES İLE İLGİLİ BİLMENİZ GEREKENLER
Bedensel Etkiler : Yorgunluk, baş ağrıları, ülser, gastrit, kalp hastalıkları, cilt bozuklukları, yüksek tansiyon.
Davranışsal Etkiler : Verimliliği düşürür, kararsızlık yaşanabilir, hayattan zevk almayı engeller, duygusal ilişkilerinizden uzaklaştırır, öfke, düşmanlık ve kızgınlığa neden olur, değersizlik ve güvensizlik yaşatır,
Ruhsal Etkiler : Öfke, sinirlilik, depresyon, kaygılanma, tahammülsüzlük, uyku bozukluğu
Stres faktörleri : Aile sorunları, ekonomik sorunlar, kişilik yapısı, zaman yönetimi, trafik vb
Stresin sonuçları : Baş ağrısı, endişe, yorgunluk ve bitkinlik, görme bozuklukları, sırt ağrısı, saç dökülmesi, cilt hastalıkları
