Kadınlar İçin Bel Sağlığını Korumanın Yolları: Anne Şehir’den Uzman Tavsiyeleri

ANNE ŞEHİR MERKEZİ’NDEN BEL SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ ÖNERİLER

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, kadınların fiziksel sağlığını korumaya ve yaşam kalitesini yükseltmeye yönelik etkinliklerine devam ediyor. Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde faaliyet gösteren Anne Şehir Merkezi’nde düzenlenen seminerde, fizyoterapist Hatice Kübra Gür, katılımcılara bel sağlığı konusunda önemli bilgiler aktardı.

AĞRININ KAYNAĞINI TANIMAK İYİLEŞMENİN İLK ADIMI

Seminerde bel fıtığı, bel kayması, kanal daralması, romatizma ve kireçlenme gibi yaygın bel problemleri ile tedavi yöntemleri ele alındı. Fizyoterapist Gür, “Ağrının her zaman ciddi bir doku hasarını göstermediğini unutmamalıyız. Önemli olan doğru tanı ve bilinçli hareket etmektir,” diyerek ağrının nedenini tanımanın iyileşme sürecinde kritik bir rol oynadığını vurguladı.

DOĞRU DURUŞ VE NEFESİN BEL SAĞLIĞINDAKİ ROLÜ

Bel sağlığını korumak için manuel terapi, postür (duruş) eğitimi, egzersiz ve diyafram nefesi tekniklerinin önemini anlatan Gür, uyku pozisyonları ve günlük oturma alışkanlıklarında yapılan hataların bel sağlığını olumsuz etkileyeceğine dikkat çekti. Gür, “Sihirli bir dokunuş ya da mucize beklemeyin, iyileşme süreci çabayla gelir,” diyerek aktif katılımın altını çizdi.

KADINLARA BİLİNÇLİ HAREKET HATIRLATMASI

Anne Şehir Merkezi’nde düzenlenen seminerlerle kadınların sağlık okuryazarlığını artırmak ve bel sağlığı konusunda bilinçlenmelerini sağlamak amaçlanıyor. Katılımcılar, doğru egzersizler ve günlük yaşamda uygulanabilecek pratik önerilerle yaşam kalitelerini artırma fırsatı buluyor. Bu tür etkinliklerle kadınların hem bilgi edinmesi hem de sağlıklarını koruması hedefleniyor.