GEÇ SAATTE GELEN AÇLIK HİSSİ

Araştırmalar en büyük neden olarak “GÜN İÇERİSİNDE YETERSİZ ENERJİ ALIMI”na işaret ediyor. Özellikle popüler diyetler kapsamında gün içerisinde öğün atlıyor ve uzun süre açlıklar yaşıyorsanız günün sonunda açlık hissetmeniz çok doğaldır. Sizlere önerim geç saatlerde yemek yedikten sonra pişmanlık duygusuna kapılıp kendinizi daha kötü döngüleri sokmadan günlük beslenmenizi gözden geçirin. Olası diğer nedenler Duygu durumunuz yeme davranışlarınızı ve iştahınızı tetikliyor olabilir Bozulmuş kan şekeriniz veya toleransınız olabilir Yeme bozukluğunuz olabilir (uzman desteği gerektirir) Geç saatlerde yemeyi alışkanlık haline getirmiş olabilirsiniz Ana öğünlerinizi atlamayarak ve beslenmenize ara öğün ekleyerek başlayabilirsiniz. Çözülemeyen gece açlığı problemlerinde uzman desteği önem taşır. Sağlıklı bir hafta diliyorum değerli okurlar..