“BESLENME SADECE KALORİ HESABI DEĞİLDİR UZMANINDAN UYARI

14 Kasım Dünya Diyabet Günü kapsamında uzmanlar, diyabetle mücadelede erken tanının ve kişiye özel beslenme planlamasının önemine dikkat çekiyor. Dr. Terziler Longevity Reset Programı Beslenme Uzmanı Orçun Kürüm, diyabette beslenmenin yalnızca kalori hesabından ibaret olmadığını vurgulayarak, hastalığın önlenmesi ve yönetiminde metabolik sağlığın merkeze alınması gerektiğini belirtti.
TÜRKİYE DİYABET YAYGINLIĞINDA AVRUPA BİRİNCİSİ
Uluslararası Diyabet Federasyonu’nun (IDF) 2025 yılı Diyabet Atlası verilerine göre, dünyada 20-79 yaş arası 589 milyon yetişkin diyabetle mücadele ediyor. Bu rakamın 2050 yılında 853 milyona ulaşması öngörülürken, vakaların yüzde 90’ından fazlasını Tip 2 diyabet oluşturuyor. Türkiye ise bu tabloda kritik bir noktada yer alıyor. TÜİK’in 2025 verilerine göre Türkiye’de 15 yaş ve üzeri bireylerin yüzde 11,9’u diyabet hastası olduğunu beyan ederken, obezite oranı yüzde 21,8’e ulaşmış durumda. IDF verileri ise Türkiye’de diyabet yaygınlığının yüzde 16,5 seviyesinde olduğunu ve Türkiye’nin Avrupa Bölgesi’nde ilk sırada yer aldığını gösteriyor.
MİLYONLARCA KİŞİ HASTA OLDUĞUNU BİLMİYOR
Küresel çapta yaklaşık 252 milyon, Türkiye’de ise diyabetli yetişkinlerin yüzde 45,5’i henüz tanı almamış durumda. Beslenme Uzmanı Orçun Kürüm, beyana dayalı oranların buzdağının yalnızca görünen kısmı olduğunu ifade ederek, Tip 2 diyabetin yıllarca belirti vermeden ilerleyebildiğine dikkat çekti. Kürüm, “Hareketsizlik ve kilo artışının bu kadar yaygın olduğu bir dönemde ‘şikayetim yok’ demek yeterli bir güvence değil. Erken eylem, açlık kan şekeri ve HbA1c gibi temel testlerle ölçüm yapmakla başlar” değerlendirmesinde bulundu.
TİP 2 DİYABETTE KİŞİYE ÖZEL BESLENME
Beslenmeyi “hücrelere gönderilen bir bilgi akışı” olarak tanımlayan Kürüm, diyabet ve kilo yönetiminde kişiye özel analizlerin şart olduğunu belirtti. GLP-1 gibi kilo verme ilaçlarının kullanımında kas kütlesinin korunmasının hayati önem taşıdığını vurgulayan Kürüm, bu sürecin mutlaka uzman hekim kontrolünde ve düzenli vücut kompozisyonu takibiyle yürütülmesi gerektiğinin altını çizdi. Kan biyobelirteçleri, sürekli glikoz ölçüm sistemleri (CGM) ve yaşam tarzı verilerinin analiz edilerek kişiye özel sürdürülebilir beslenme planları oluşturulmasının, metabolik sağlığın korunmasındaki temel adım olduğu ifade edildi.
DİYABET RİSKİNE KARŞI HAYAT KURTARAN ÖNERİLER
Uzman Orçun Kürüm, diyabet riskini azaltmak ve kan şekeri dengesini korumak için şu önerileri sıraladı: Risk Durumunuzu Öğrenin: Açlık kan şekeri ve HbA1c testlerinizi düzenli yaptırın. Aile öyküsü veya fazla kilonuz varsa kontrolleri ertelemeyin. Şekerli ve İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durun: Paketli atıştırmalıklar ve şekerli içecekler kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olur. Lifi Tabağınızın Merkezine Alın: Sebze, kuru baklagil ve tam tahıllar tokluk süresini uzatıp kan şekerinin dengeli seyretmesine katkı sağlar. Protein ve Sağlıklı Yağları İhmal Etmeyin: Balık, zeytinyağı ve çiğ kuruyemişleri dengeli bir öğünün parçası haline getirin. Porsiyon ve Öğün Düzenini Koruyun: Ne yediğiniz kadar, ne zaman ve ne kadar yediğiniz de büyük önem taşır. Hareketi Yaşam Tarzı Haline Getirin: Düzenli fiziksel aktivite, vücudun insülini daha etkili kullanmasına yardımcı olur. Popüler Diyetleri Kendi Kendinize Uygulamayın: Diyabet tanısı olan veya ilaç kullanan kişiler, aralıklı oruç gibi diyetleri yalnızca hekim ve diyetisyen gözetiminde uygulamalıdır.
Basın Bülteni