05 Ekim 2026

Pazartesi

Klinik Psikolog Beyhan Budak: “Kendi Yolunuzu Bulmanız Gerekiyor”

Uluslararası 16. Kocaeli Kitap Fuarı, okurları birbirinden değerli isimlerle buluşturmaya devam ediyor. Fuarda “Kendini Tüketmeden Yaşa” başlıklı söyleşisiyle sevenleriyle bir araya gelen klinik psikolog ve yazar Beyhan Budak, katılımcılara önemli mesajlar verdi. Budak, insanın yaşam yolculuğunda kendi seçimlerinin peşinden gitmesinin önemine vurgu yaparak, “Kendi yolunuzu bulmanız gerekiyor” ifadelerini kullandı.

BEYHAN BUDAK, KOCAELİ KİTAP FUARI’NDA OKURLARIYLA BULUŞTU

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin organizasyonuyla Türkiye’de bir marka haline gelen ve bu yıl 16. kez kapılarını açan Uluslararası Kocaeli Kitap Fuarı, söyleşiler, imza günleri ve çeşitli etkinliklerle devam ediyor. Fuar kapsamında kitapseverlerle buluşan tanınmış klinik psikolog ve yazar Beyhan Budak, hayatın zorlukları, sosyal medyanın yarattığı mükemmeliyet algısı, kıskançlık ve kişinin kendi yolunu bulma arayışı üzerine dikkat çekici açıklamalarda bulundu. Konuşmasına “Yaşamak kolay bir şey değil” sözleriyle başlayan Budak, “Yürümek zorundasınız” diyerek yaşamın insanı sürekli bir mücadele ve değişim içerisinde bıraktığını belirtti.

“DÜNYAYA GELMENİN KENDİSİ ZATEN BİR TRAVMA”

Yaşamın kendisinin zorlu bir süreç olduğuna değinen Budak, şu ifadeleri kullandı: “Dünyaya gelmenin kendisi zaten bir travma. İnsan anne karnında çok konforlu bir alanda ama dünyaya geliyorsunuz; yürümek zorundasınız, okuldur, iştir, sınavdır hep bir yarış içerisindesiniz. Diğer insanlar zorlandığınızda ‘Takma kafana’ diyebilir ama öyle olmuyor. Ama ince düşünen bir insansanız ufak olaylar bile sizin içerisinde, sizin ruhunuzda minik depreme sebep olabiliyor.”

SOSYAL MEDYA VE MÜKEMMELİYET ALGISI: “MÜKEMMEL BİR NOKTA YOK”

Sosyal medyanın insanlara sunduğu yanıltıcı “mükemmel” dünya algısına da dikkat çeken Budak, “Orada insanlar mutluluğu bulmuş, kendini gerçekleştirmiş gibi gösteriyor. Ben buna inanmıyorum, hepimiz bir noktada zorlanıyoruz. İçerinizde değersizlik duygusu olabilir, özgüvensiz oluyor olabilirsiniz bunu yüzde 100 çözemiyoruz. Çözemediğimizde de anormal olduğunu düşünüyorsunuz. Mükemmel bir nokta yok” şeklinde konuştu.

KENDİ YOLUNU BULAMAYANLARDA ORTAYA ÇIKAN BOŞLUK HİSSİ

İnsanların çoğu zaman kendi seçmedikleri yolları takip ettiğini vurgulayan Budak, bu durumun sonuçlarına değindi: “O yolda başarılı olsanız bile eğer kendi yolunuz değilse kocaman bir boşluk duygusu hissediyorsunuz. Bu bir yerde kendi adımıza kendi yolumuzu bulamamız ile alakalı. Mış gibi bir yaşamın içinde hevessizlik, heyecansızlık, bezginlik çıkıyor. Bir yerde kendimiz olmak için bir girişimde bulunmamız gerekiyor.”

KISKANÇLIK DUYGUSU VE ALARM ZİLİ: “HAYATTA BİR ŞEYLERİ KAÇIRDIĞINI GÖSTERİR”

Kıskançlık duygusunun kişinin hayatında önemli bir işarete dönüşebileceğini belirten Budak, konuyla ilgili çarpıcı açıklamalarda bulundu: “Hiç ummadığım insanlar kıskançlık içerisinde. Neden biz daha önce kıskançlık yaşamazken şu anda kıskanç insanlara dönüşmüş durumdayız? Kıskançlık en büyük alarmlardan bir tanesi. Bu bazen senin kıskanç olduğunu değil, hayatta bir şeyleri kaçırdığını gösterir. Kıskançlık bize şunu söylüyor; hayatta yapabileceğin güzel şeyler vardı ve sen bunu kaçırdın. Psikolojimizi bozmadan kendi yolumuzu bulmamız gerekiyor.”